Сүүлийн үед мөстэй усанд нүүрээ дүрэх нь нилээн трэнд болоод байгаа. Тиймээс ач тус болоод анхааруулах зүйлсийг дэлгэрэнгүй орууллаа.
⸻1. 
Нүхийг агшаана, арьсыг чангалахад тустай. Хүйтэн температур нь арьсны гадаргууг агшааж, томорсон нүхийг багасгаж, нүүрийг “шулуун” харагдуулна.
⸻2. 
Хаван, улайлт, ядаргаа арилгана. Нойргүй хоносон, эсвэл хавагнасан үед мөстэй ус арьсны тэнцвэрийг сэргээж, сэргэг, амгалан төрх өгөх үйлчилгээтэй.
⸻3. 
Арьсны үрэвсэл, батгыг намдаана. Мөсний хүйтэн чанар нь арьсны улайлт, загатнаа, үрэвслийг намдааж, батгашилтанд эерэг нөлөөтэй.
⸻4. 
Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг гэрэлтүүлнэ. Мөстэй усанд дүрэх үед арьс “шок” авч, цусны эргэлт хурдасч, гэрэлтсэн, эрүүл улаан туяа үүсдэг.
⸻5. 
Стресс тайлна, сэтгэлийн тайвшрал өгнө. Хүйтэн усанд нүүрээ дүрэх нь тархинд “reset” дохио өгч, сэтгэл түгшил, айдас, ядаргааг богино хугацаанд намдаадаг.
⸻6. 
Гоо сайхны бүтээгдэхүүний шингэц сайжирна. Мөстэй ус арьсыг чангалах тул дараа түрхэх серум, чийгшүүлэгч нь илүү гүн шингэнэ.
⸻7. 
Үрчлээг багасгах, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах нөлөөтэй. Арьс чангарч, сэргэж байгаагийн ачаар нарийн үрчлээс, уян хатан байдал дээр эерэг өөрчлөлт гарна.
⸻
Хэрхэн зөв хийх вэ?
Алхам 1. Нүүрээ цэвэрлэнэ
Алхам 2. Саванд мөстэй ус бэлдэнэ (хүйтэн ус + мөс)
Алхам 3. Нүдээ аниад 10–15 секунд орчим дүрээд гаргах
Алхам 4. 2–3 удаа давтаж болно (нийт 1минутаас хэтрүүлэхгүй байх )
Алхам 5. Зөөлөн арчиж, чийгшүүлэгч тос түрхэх
⸻
Анхаарах зүйлс:
• Маш хүйтэн усанд удаан байлгаж болохгүй (арьс цочирно)
• Арьсны харшилтай, хэт мэдрэмтгий бол болгоомжтой байх
• Өдөрт 1 удаа, өглөө хийвэл илүү үр дүнтэй
